• Вконтакте
  • YouTube
  • Одноклассники
График работы: Пн - Пт: 09:00 - 18:00, Сб: 10:00 - 16:00, Вс: выходной
Услуги
  • Лечебное отделение
  • Диагностика коронавируса
    • ЧЕК-АП для переболевших COVID-19
    • Диагностика коронавируса COVID-19
  • Медицинские справки
    • Справка для ГИБДД (ГАИ) 003-В/у
    • Справка для бассейна 083
    • Официальный больничный лист
    • Справка 086/у для учебы и трудоустройства на работу
    • Справка 002 ЧО/у для частной охранной деятельности
    • Справка 001 ГС/у для государственной службы
    • Справка от психиатра и нарколога
    • Cанаторно-курортная карта
    • Cправка для управления маломерными судами
    • Справка 095/у для студентов о временной нетрудоспособности
    • Медицинская справка для работы с государственной тайной 989н
    • Справка 082/у для выезда за границу
    • Медицинская выписка 027/у
    • Справка о флюорографии
    • Справка освобождение от физкультуры 095/у
    • Справка для пионерского лагеря
    • Справка для получения путевки 070/у
    • Медицинское освидетельствование судьи
    • Справка для занятия спортом
  • Медицинские книжки
    • Личная медицинская книжка
    • Оформить медкнижку
    • Продлить медкнижку
    • Медкнижки для организаций
  • Медосмотры, профосмотры
    • Медосмотры для организаций по приказу 29Н
    • Предрейсовый медосмотр водителей
    • Психиатрическое освидетельствование
  • Рентгеномобиль
    • Аренда Рентгеномобиля
  • Передвижной диагностический комплекс
    • Аренда передвижного диагностического комплекса
  • Флюорография
    • Сделать флюорографию, рентген легких
О центре
  • Контакты
  • Наши специалисты
  • Лицензии
  • Корпоративные клиенты
  • Отзывы
  • Вакансии
Тесты на COVID-19
Акции
Контакты
Ещё
    Медицинский центр Союз-Останкино
    Запись онлайн
    +7 (495) 374-82-63
    Заказать звонок
    Услуги
    • Лечебное отделение
    • Диагностика коронавируса
      • ЧЕК-АП для переболевших COVID-19
      • Диагностика коронавируса COVID-19
    • Медицинские справки
      • Справка для ГИБДД (ГАИ) 003-В/у
      • Справка для бассейна 083
      • Официальный больничный лист
      • Справка 086/у для учебы и трудоустройства на работу
      • Справка 002 ЧО/у для частной охранной деятельности
      • Справка 001 ГС/у для государственной службы
      • Справка от психиатра и нарколога
      • Cанаторно-курортная карта
      • Cправка для управления маломерными судами
      • Справка 095/у для студентов о временной нетрудоспособности
      • Медицинская справка для работы с государственной тайной 989н
      • Справка 082/у для выезда за границу
      • Медицинская выписка 027/у
      • Справка о флюорографии
      • Справка освобождение от физкультуры 095/у
      • Справка для пионерского лагеря
      • Справка для получения путевки 070/у
      • Медицинское освидетельствование судьи
      • Справка для занятия спортом
    • Медицинские книжки
      • Личная медицинская книжка
      • Оформить медкнижку
      • Продлить медкнижку
      • Медкнижки для организаций
    • Медосмотры, профосмотры
      • Медосмотры для организаций по приказу 29Н
      • Предрейсовый медосмотр водителей
      • Психиатрическое освидетельствование
    • Рентгеномобиль
      • Аренда Рентгеномобиля
    • Передвижной диагностический комплекс
      • Аренда передвижного диагностического комплекса
    • Флюорография
      • Сделать флюорографию, рентген легких
    О центре
    • Контакты
    • Наши специалисты
    • Лицензии
    • Корпоративные клиенты
    • Отзывы
    • Вакансии
    Тесты на COVID-19
    Акции
    Контакты
    Ещё
      Медицинский центр Союз-Останкино
      Услуги
      • Лечебное отделение
      • Диагностика коронавируса
        • ЧЕК-АП для переболевших COVID-19
        • Диагностика коронавируса COVID-19
      • Медицинские справки
        • Справка для ГИБДД (ГАИ) 003-В/у
        • Справка для бассейна 083
        • Официальный больничный лист
        • Справка 086/у для учебы и трудоустройства на работу
        • Справка 002 ЧО/у для частной охранной деятельности
        • Справка 001 ГС/у для государственной службы
        • Справка от психиатра и нарколога
        • Cанаторно-курортная карта
        • Cправка для управления маломерными судами
        • Справка 095/у для студентов о временной нетрудоспособности
        • Медицинская справка для работы с государственной тайной 989н
        • Справка 082/у для выезда за границу
        • Медицинская выписка 027/у
        • Справка о флюорографии
        • Справка освобождение от физкультуры 095/у
        • Справка для пионерского лагеря
        • Справка для получения путевки 070/у
        • Медицинское освидетельствование судьи
        • Справка для занятия спортом
      • Медицинские книжки
        • Личная медицинская книжка
        • Оформить медкнижку
        • Продлить медкнижку
        • Медкнижки для организаций
      • Медосмотры, профосмотры
        • Медосмотры для организаций по приказу 29Н
        • Предрейсовый медосмотр водителей
        • Психиатрическое освидетельствование
      • Рентгеномобиль
        • Аренда Рентгеномобиля
      • Передвижной диагностический комплекс
        • Аренда передвижного диагностического комплекса
      • Флюорография
        • Сделать флюорографию, рентген легких
      О центре
      • Контакты
      • Наши специалисты
      • Лицензии
      • Корпоративные клиенты
      • Отзывы
      • Вакансии
      Тесты на COVID-19
      Акции
      Контакты
      Ещё
        Медицинский центр Союз-Останкино
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Лечебное отделение
          • Диагностика коронавируса
            • Назад
            • Диагностика коронавируса
            • ЧЕК-АП для переболевших COVID-19
            • Диагностика коронавируса COVID-19
          • Медицинские справки
            • Назад
            • Медицинские справки
            • Справка для ГИБДД (ГАИ) 003-В/у
            • Справка для бассейна 083
            • Официальный больничный лист
            • Справка 086/у для учебы и трудоустройства на работу
            • Справка 002 ЧО/у для частной охранной деятельности
            • Справка 001 ГС/у для государственной службы
            • Справка от психиатра и нарколога
            • Cанаторно-курортная карта
            • Cправка для управления маломерными судами
            • Справка 095/у для студентов о временной нетрудоспособности
            • Медицинская справка для работы с государственной тайной 989н
            • Справка 082/у для выезда за границу
            • Медицинская выписка 027/у
            • Справка о флюорографии
            • Справка освобождение от физкультуры 095/у
            • Справка для пионерского лагеря
            • Справка для получения путевки 070/у
            • Медицинское освидетельствование судьи
            • Справка для занятия спортом
          • Медицинские книжки
            • Назад
            • Медицинские книжки
            • Личная медицинская книжка
            • Оформить медкнижку
            • Продлить медкнижку
            • Медкнижки для организаций
          • Медосмотры, профосмотры
            • Назад
            • Медосмотры, профосмотры
            • Медосмотры для организаций по приказу 29Н
            • Предрейсовый медосмотр водителей
            • Психиатрическое освидетельствование
          • Рентгеномобиль
            • Назад
            • Рентгеномобиль
            • Аренда Рентгеномобиля
          • Передвижной диагностический комплекс
            • Назад
            • Передвижной диагностический комплекс
            • Аренда передвижного диагностического комплекса
          • Флюорография
            • Назад
            • Флюорография
            • Сделать флюорографию, рентген легких
        • О центре
          • Назад
          • О центре
          • Контакты
          • Наши специалисты
          • Лицензии
          • Корпоративные клиенты
          • Отзывы
          • Вакансии
        • Тесты на COVID-19
        • Акции
        • Контакты
        Запись онлайн
        • +7 (495) 374-82-63
        Будьте на связи
        Москва, СВАО, Останкино, ул. Академика Королева, д. 8, кор. 1
        academmed1@bk.ru (лечеб. отделение)

        academmed.3@mail.ru (справки, медкнижки, медосмотры)

        in@academmed.ru
        (для юр. лиц)
        • Вконтакте
        • YouTube
        • Одноклассники

        Учимся правильно есть. Часть 2.

        Запись онлайн Задать вопрос
        Наши администраторы ответят на любой интересующий Вас вопрос по услуге
        Задать вопрос
        Современная медицина без страха и боли. «Медцентр» – на страже здоровья и долголетия!
        Оформите заявку на сайте и получите необходимую услугу уже сегодня, в любое удобное для Вас время!
        Запись онлайн
        • Описание
        Описание

         

        Другая важная часть правильного питания – суточная калорийность.

        Калория – это единица измерения энергии. Калорийность пищи принято рассчитывать на 100 грамм продукта. И это то количество энергии, а точнее, теплоэнергии, которое организм получит при полном усвоении этих самых 100 грамм.

        Суточная потребность в теплоэнергии очень различается у разных людей и зависит от климата, возраста, пола, состояния здоровья, веса, эмоциональной и физической нагрузки и т.д.

        Да и цели в питании у людей разные. Одному надо восстановиться после операции, другому надо скинуть лишний вес, третьему вес надо набрать, а кому-то просто нужно здоровое сбалансирован-ное питание. Поэтому и нужен подсчёт калорий, и конечно, эта цифра у любого человека не может быть постоянной. Она будет меняться неоднократно.

        Для желающих похудеть суточная калорийность не может быть меньше 1000-1200 ккал, иначе вреда будет больше, чем пользы. А у спортсмена может быть и 6000 ккал в период интенсивных тренировок.

        Итак, подсчитайте, сколько надо Вам:

        Формулы расчета для зоны средней России

        Женщины:

        655+(9,6 х вес кг) + (1,8 х рост см) - (4,7 х возраст г) х коэффициент = суточная потребность

        Мужчины:

        660 + (13,7 х вес кг) + (5 х рост см) – (6,8 х возраст г) х коэффициент = суточная потребность

        Коэффициенты:

        1,2 – сидячий образ жизни

        1,375 – лёгкие физнагрузки 1-3 раза в неделю

        1,75 – активный образ жизниv1,9 – очень активный образ жизни

        Подчёркиваем, что это формулы для практически здоровых людей при стабильном весе, т.е. когда нет цели его увеличить или уменьшить. Во всех остальных случаях, консультация врача необходима.

        Ещё один ньюанс – количество калорий в пище не равно количеству калорий, усвоенных организ-мом.

        А насколько полным будет усвоение, и нужен ли Вам вообще такой продукт – это следующая тема нашего разговора.

        Смотрите также

        Учимся правильно есть. Часть 1.

        Оформите заявку на сайте и получите необходимую услугу уже сегодня, в любое удобное для Вас время!
        Запись онлайн
        Поделиться
        Назад к списку
        Подписка
        на рассылку
        +7 (495) 374-82-63
        Заказать звонок
        academmed1@bk.ru (лечеб. отделение)

        academmed.3@mail.ru (справки, медкнижки, медосмотры)

        in@academmed.ru
        (для юр. лиц)
        Москва, СВАО, Останкино, ул. Академика Королева, д. 8, кор. 1
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • YouTube
        • Одноклассники
        Версия для
        печати
        © 2023 Copyright © Медицинский центр ВДНХ, СВАО Москва
        Лицензии
        Материалы
        Наши клиенты
        Карта сайта
        Политика конфиденциальности
        Написать Позвонить