• Вконтакте
  • YouTube
  • Одноклассники
График работы: Пн - Пт: 09:00 - 18:00, Сб: 10:00 - 16:00, Вс: выходной Мед. справки: Пн-Пт: 09:00 - 18:00
Услуги
  • Лечебное отделение
  • Диагностика коронавируса
    • ЧЕК-АП для переболевших COVID-19
    • Диагностика коронавируса COVID-19
  • Медицинские справки
    • Справка для ГИБДД (ГАИ) 003-В/у
    • Справка для бассейна 083
    • Официальный больничный лист
    • Справка 086/у для учебы и трудоустройства на работу
    • Справка 002 ЧО/у для частной охранной деятельности
    • Справка 001 ГС/у для государственной службы
    • Справка от психиатра и нарколога
    • Cанаторно-курортная карта
    • Cправка для управления маломерными судами
    • Справка 095/у для студентов о временной нетрудоспособности
    • Медицинская справка для работы с государственной тайной 989н
    • Справка 082/у для выезда за границу
    • Медицинская выписка 027/у
    • Справка о флюорографии
    • Справка освобождение от физкультуры 095/у
    • Справка для пионерского лагеря
    • Справка для получения путевки 070/у
    • Медицинское освидетельствование судьи
    • Справка для занятия спортом
  • Медицинские книжки
    • Личная медицинская книжка
    • Оформить медкнижку
    • Продлить медкнижку
    • Медкнижки для организаций
  • Медосмотры, профосмотры
    • Медосмотры для организаций по приказу 29Н
    • Предрейсовый медосмотр водителей
    • Психиатрическое освидетельствование
  • Рентгеномобиль
    • Аренда Рентгеномобиля
  • Передвижной диагностический комплекс
    • Аренда передвижного диагностического комплекса
  • Флюорография
    • Сделать флюорографию, рентген легких
О центре
  • Контакты
  • Наши специалисты
  • Лицензии
  • Корпоративные клиенты
  • Отзывы
  • Вакансии
Тесты на COVID-19
Акции
Контакты
Ещё
    Медицинский центр Союз-Останкино
    Запись онлайн
    +7 (495) 374-82-63
    Заказать звонок
    Услуги
    • Лечебное отделение
    • Диагностика коронавируса
      • ЧЕК-АП для переболевших COVID-19
      • Диагностика коронавируса COVID-19
    • Медицинские справки
      • Справка для ГИБДД (ГАИ) 003-В/у
      • Справка для бассейна 083
      • Официальный больничный лист
      • Справка 086/у для учебы и трудоустройства на работу
      • Справка 002 ЧО/у для частной охранной деятельности
      • Справка 001 ГС/у для государственной службы
      • Справка от психиатра и нарколога
      • Cанаторно-курортная карта
      • Cправка для управления маломерными судами
      • Справка 095/у для студентов о временной нетрудоспособности
      • Медицинская справка для работы с государственной тайной 989н
      • Справка 082/у для выезда за границу
      • Медицинская выписка 027/у
      • Справка о флюорографии
      • Справка освобождение от физкультуры 095/у
      • Справка для пионерского лагеря
      • Справка для получения путевки 070/у
      • Медицинское освидетельствование судьи
      • Справка для занятия спортом
    • Медицинские книжки
      • Личная медицинская книжка
      • Оформить медкнижку
      • Продлить медкнижку
      • Медкнижки для организаций
    • Медосмотры, профосмотры
      • Медосмотры для организаций по приказу 29Н
      • Предрейсовый медосмотр водителей
      • Психиатрическое освидетельствование
    • Рентгеномобиль
      • Аренда Рентгеномобиля
    • Передвижной диагностический комплекс
      • Аренда передвижного диагностического комплекса
    • Флюорография
      • Сделать флюорографию, рентген легких
    О центре
    • Контакты
    • Наши специалисты
    • Лицензии
    • Корпоративные клиенты
    • Отзывы
    • Вакансии
    Тесты на COVID-19
    Акции
    Контакты
    Ещё
      Медицинский центр Союз-Останкино
      Услуги
      • Лечебное отделение
      • Диагностика коронавируса
        • ЧЕК-АП для переболевших COVID-19
        • Диагностика коронавируса COVID-19
      • Медицинские справки
        • Справка для ГИБДД (ГАИ) 003-В/у
        • Справка для бассейна 083
        • Официальный больничный лист
        • Справка 086/у для учебы и трудоустройства на работу
        • Справка 002 ЧО/у для частной охранной деятельности
        • Справка 001 ГС/у для государственной службы
        • Справка от психиатра и нарколога
        • Cанаторно-курортная карта
        • Cправка для управления маломерными судами
        • Справка 095/у для студентов о временной нетрудоспособности
        • Медицинская справка для работы с государственной тайной 989н
        • Справка 082/у для выезда за границу
        • Медицинская выписка 027/у
        • Справка о флюорографии
        • Справка освобождение от физкультуры 095/у
        • Справка для пионерского лагеря
        • Справка для получения путевки 070/у
        • Медицинское освидетельствование судьи
        • Справка для занятия спортом
      • Медицинские книжки
        • Личная медицинская книжка
        • Оформить медкнижку
        • Продлить медкнижку
        • Медкнижки для организаций
      • Медосмотры, профосмотры
        • Медосмотры для организаций по приказу 29Н
        • Предрейсовый медосмотр водителей
        • Психиатрическое освидетельствование
      • Рентгеномобиль
        • Аренда Рентгеномобиля
      • Передвижной диагностический комплекс
        • Аренда передвижного диагностического комплекса
      • Флюорография
        • Сделать флюорографию, рентген легких
      О центре
      • Контакты
      • Наши специалисты
      • Лицензии
      • Корпоративные клиенты
      • Отзывы
      • Вакансии
      Тесты на COVID-19
      Акции
      Контакты
      Ещё
        Медицинский центр Союз-Останкино
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Лечебное отделение
          • Диагностика коронавируса
            • Назад
            • Диагностика коронавируса
            • ЧЕК-АП для переболевших COVID-19
            • Диагностика коронавируса COVID-19
          • Медицинские справки
            • Назад
            • Медицинские справки
            • Справка для ГИБДД (ГАИ) 003-В/у
            • Справка для бассейна 083
            • Официальный больничный лист
            • Справка 086/у для учебы и трудоустройства на работу
            • Справка 002 ЧО/у для частной охранной деятельности
            • Справка 001 ГС/у для государственной службы
            • Справка от психиатра и нарколога
            • Cанаторно-курортная карта
            • Cправка для управления маломерными судами
            • Справка 095/у для студентов о временной нетрудоспособности
            • Медицинская справка для работы с государственной тайной 989н
            • Справка 082/у для выезда за границу
            • Медицинская выписка 027/у
            • Справка о флюорографии
            • Справка освобождение от физкультуры 095/у
            • Справка для пионерского лагеря
            • Справка для получения путевки 070/у
            • Медицинское освидетельствование судьи
            • Справка для занятия спортом
          • Медицинские книжки
            • Назад
            • Медицинские книжки
            • Личная медицинская книжка
            • Оформить медкнижку
            • Продлить медкнижку
            • Медкнижки для организаций
          • Медосмотры, профосмотры
            • Назад
            • Медосмотры, профосмотры
            • Медосмотры для организаций по приказу 29Н
            • Предрейсовый медосмотр водителей
            • Психиатрическое освидетельствование
          • Рентгеномобиль
            • Назад
            • Рентгеномобиль
            • Аренда Рентгеномобиля
          • Передвижной диагностический комплекс
            • Назад
            • Передвижной диагностический комплекс
            • Аренда передвижного диагностического комплекса
          • Флюорография
            • Назад
            • Флюорография
            • Сделать флюорографию, рентген легких
        • О центре
          • Назад
          • О центре
          • Контакты
          • Наши специалисты
          • Лицензии
          • Корпоративные клиенты
          • Отзывы
          • Вакансии
        • Тесты на COVID-19
        • Акции
        • Контакты
        Запись онлайн
        • +7 (495) 374-82-63
        Будьте на связи
        Москва, СВАО, Останкино, ул. Академика Королева, д. 8, кор. 1
        academmed1@bk.ru (лечеб. отделение)

        academmed.3@mail.ru (справки, медкнижки, медосмотры)

        in@academmed.ru
        (для юр. лиц)
        • Вконтакте
        • YouTube
        • Одноклассники

        Учимся правильно есть. Часть 1.

        Запись онлайн Задать вопрос
        Наши администраторы ответят на любой интересующий Вас вопрос по услуге
        Задать вопрос
        Современная медицина без страха и боли. «Академический медицинский центр» – на страже здоровья и долголетия!
        Оформите заявку на сайте и получите необходимую услугу уже сегодня, в любое удобное для Вас время!
        Запись онлайн
        • Описание
        Описание

        «Я – то, что я ем. И поэтому мне страшно!»

        Так питаются большинство людей. Но даже понимая это, ничего не меняют. Если Вы не хотите менять свой образ жизни, то эти советы – не для Вас! А если хотите, и устали искать зёрна истины среди информационного мусора, то мы готовы Вам помочь!

        Самое главное – нет такой диеты, которая подходит всем!

        Мы все разного пола, возраста, национальности, роста и веса… У кого-то совсем нет физической нагрузки, а у кого-то она огромна. У всех разные проблемы со здоровьем, явные или только наме-чающиеся, но они касаются разных органов. То есть, одному сладкое просто необходимо, а дру-гому категорически противопоказано.

        Поэтому, мягко говоря, несерьёзно выискивать всяческие диеты, а тем более покупать их по ин-тернету да ещё и обмениваться с друзьями! Диета подбирается только врачом, только после осмотра и оценки состояния здоровья на текущий момент!

        Но есть правила питания, которые годятся для всех:
        1. Есть надо 5-6 раз в день, т.е. каждые 2,5-3 часа.
        2. Не стоит есть и пить очень горячее и очень холодное. Чай или кофе не должны быть «ки-пятком», даже если Вы хорошо это переносите. Дайте им немного остыть на столе. А хо-лодные напитки и мороженое надо брать крохотными глоточками (кусочками) и не торо-питесь их проглотить, подержите их во рту, согрейте немного. В идеале вся пища должна быть тёплой. Наше тело тратит очень много энергии на приведение её к своему «темпе-ратурному стандарту». Чтобы не чувствовать себя усталым после еды, к приёму пищи, и в том числе к её температуре, надо отнестись серьёзно.
        3. Начните с жидкости, как это делают дети. Натощак в желудке содержится около 50 мл жидкости. Поэтому сухой пищевой комок легко травмирует нежную слизистую оболочку желудка. Желательно прихлёбывать в течение всего приёма пищи.
        4. Тщательно прожуйте до жидкого состояния каждый кусочек. Это защитит Вас от множест-ва проблем. Вы легко уловите отклонения от нормального вкуса (прокисание, химические добавки и прочее), полностью исключите риск проглотить кость или осколок стекла или просто подавиться. Множество смертей ежегодно происходит от таких причин!
        5. Желудок у различных людей имеет объём от 200 мл до 10 литров! А какой он должен быть в норме? Размером с Ваш кулак! Это и есть тот объём пищи, который физиологически правилен конкретно для Вас. Ориентироваться нужно именно на это, а не на граммы продукта в какой-либо готовой диете.
        6. Когда говорят, что не надо есть на ночь, то имеется в виду, что не надо наедаться. Обязательно ешьте на ночь! Это должно быть что-то лёгкое вроде чая с печеньем, банана, йогурта и т.п. Лёгкий ужин необходим, чтобы не допускать застоя пищеварительных соков в печени и поджелудочной железе. Но не надо наедаться вдоволь. Обратите внимание на такую разницу.

        Возникли вопросы? Приходите, всё обсудим!
        В следующий раз поговорим о калорийности.

        Смотрите также

        Учимся правильно есть. Часть 2.

        Оформите заявку на сайте и получите необходимую услугу уже сегодня, в любое удобное для Вас время!
        Запись онлайн
        Поделиться
        Назад к списку
        +7 (495) 374-82-63
        Заказать звонок
        academmed1@bk.ru (лечеб. отделение)

        academmed.3@mail.ru (справки, медкнижки, медосмотры)

        in@academmed.ru
        (для юр. лиц)
        Москва, СВАО, Останкино, ул. Академика Королева, д. 8, кор. 1
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • YouTube
        • Одноклассники
        Версия для
        печати
        © 2023 Copyright © Медицинский центр ВДНХ, СВАО Москва
        Лицензии
        Материалы
        Наши клиенты
        Карта сайта
        Политика конфиденциальности
        Написать Позвонить